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Vivir con Voz Propia organiza la primera versión en Vitoria-Gasteiz del programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (Compassion Cultivating Training) desarrollado por el Centro de Investigación y la Educación de la Compasión y el Altruismo (CCARE) de la Universidad de Stanford impartido por el psicólogo Gonzalo Brito. Se trata de un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás.

Las fechas para el programa en Vitoria-Gasteiz son las siguientes:

  • 26 de abril, de 17:00 a 21:00
  • 5 de mayo. de 16:30-18:00 (Sesión online)
  • 12 de mayo de 17:00 a 21:00
  • 19 de mayo, de 16:30-18:00 (Sesión online)
  • 26 de mayo, de 17:00 a 21:00
  • 2 de junio, de 16:30-18:00 (Sesión online)
  • 9 de junio, de 17:00 a 21:00
  • 16 de junio, de 17:00-20:00

Las sesiones on line se realizarán en la sede de Vivir con Voz Propia, situada en Paseo de la Zumaquera 35, bajo, 01006, Vitoria-Gasteiz), donde se reunirá todo el grupo. Las personas que así lo deseen podrán seguir también las sesiones on line, desde el lugar que deseen.

El Entrenamiento en Cultivo de la Compasión integra prácticas contemplativas tradicionales con psicología contemporánea e investigación científica sobre la compasión, siendo desarrollado en el CCARE de la Universidad de Stanford por un equipo liderado por Geshe Tupten Jinpa, académico tibetano y principal traductor del Dalai Lama, junto a un equipo de académicos contemplativos, psicólogos clínicos e investigadores interdisciplinarios.

El entrenamiento incluye:

  • 5 encuentros presenciales, 3 encuentros online.
  • Los encuentros presenciales incluyen: meditaciones guiadas, charlas, conversaciones grupales sobre las prácticas y sobre la teoría y la ciencia.
  • Meditación:meditación diaria (prácticas de atención plena y prácticas de visualización) y ejercicios de respiración para desarrollar el amor, la empatía y la compasión.
  • Ejercicios prácticosrelacionados con el tema de cada clase. Cada ejercicio es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla auténtica.
  • Prácticas informales: prácticas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.

Temas que se abordan durante el entrenamiento:

  • Asentamiento y Enfoque.Asentar la mente en la experiencia presente con aceptación a través de ejercicios en los que se enfoca la atención en la respiración; desarrollo de mindfulness.
  • La compasión como capacidad natural.Se ayuda a reconocer los signos psico-físicos de la compasión mediante ejercicios guiados y herramientas dialógicas.
  • Auto-Compasión. Desarrollo de habilidades tales como el diálogo auto-compasivo, auto-aceptación y auto-guía en las circunstancias difíciles. Se entrena cómo entrar en contacto con los sentimientos y necesidades; y relacionarse con ellos con inclusión y compasión.
  • Amor a uno mismo.Aprender a desarrollar cualidades de calidez, aprecio, alegría y gratitud por uno mismo.
  • La humanidad compartida.Se establecen las bases del cultivo de la compasión hacia los demás a través del reconocimiento de nuestra humanidad común compartida e interdependencia.
  • Compasión.Sobre la base anterior, los participantes comienzan a cultivar la compasión por todos los seres.
  • Compasión Activa.Este paso consiste en la evocación explícita del altruismo; aliviar el sufrimiento de los demás.
  • Práctica integrada de cultivo de la compasión.Los elementos esenciales de los epígrafes anteriores se combinan en una práctica de meditación compasiva integrada que puede ser adoptada como práctica diaria.

El Centro para la Investigación y Educación en la Compasión y el Altruismo (CCARE) es un centro académico ubicado dentro de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. Su objetivo es estudiar científicamente las bases neuronales, mentales y sociales de la compasión y el altruismo. Gonzalo Brito, por su parte, es psicólogo de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Doctor en Psicología del Instituto de Psicología Transpersonal (Palo Alto, Estados Unidos). Es instructor certificado y supervisor de formación del programa de Cultivo de la Compasión desarrollado por el CCARE.

Brito ofreció una charla organizada por la Sociedad de Cuidados Paliativos de Euskadi (Arinduz) en colaboración con Vivir con Voz Propia el pasado día 5 de octubre titulada “La compasión y el Mindfulness. Herramientas para el cambio social” en el Palacio de Congresos y Exposiciones Europa de Vitoria-Gasteiz. Ante el interés de los asistentes Vivir con Voz Propia ha propuesto a Gonzalo Brito ofrecer el entrenamiento completo en Vitoria-Gasteiz.

¿A quién va dirigido?

El curso va dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse en un proceso de transformación y realización personal para ello, no es necesario tener conocimientos previos.

Precio: 295 euros.

Para inscribirte en el curso, pincha aquí.

Si deseas conocer más sobre Gonzalo Brito, visita su página web.

Si quieres saber más sobre el “Cultivo de la Compasión”, entra aquí, encontrarás más información, así como vídeos y propuestas para cultivar la compasión.

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